Wann Dir frot wéi eng Kierperdeeler am meeschte benotzt gi fir Gewiichterhéijung oder Verstäerkungssport, dann denkt Dir als nächst un d'Been, d'Schëlleren oder d'Ënnerrechnung.Et gëtt awer dacks vergiess datt d'Hänn a virun allem d'Handgelenk eng grouss Roll bei bal all Übung spillen.Si sinn also u gläich héije Stress ausgesat.D'Hand besteet aus 27 Schanken, vun deenen aacht um Handgelenk sinn a vun enger Rei vu Bande a Sehnen ënnerstëtzt ginn.
D'Struktur vum Handgelenk ass zimmlech komplex, well et muss en héije Grad vu Mobilitéit hunn fir all déi néideg Funktiounen vun der Hand ze garantéieren.
Eng héich Mobilitéit féiert awer och zu manner Stabilitéit an domat e méi héije Verletzungsrisiko.
Besonnesch wann Dir Gewiichter hieft, handelen enorm Kräften um Handgelenk.D'Belaaschtung um Handgelenk ass net nëmmen extrem héich beim räissen a drécken, mee och bei klassesche Kraaftübungen wéi Frontknéien oder Kraaftpressen.Bandagen stabiliséieren den Handgelenk a reduzéieren domat de Risiko vu Verletzungen a verhënneren Spannungen oder Iwwerlaaschtung.Nieft der Stabiliséierung, Handgelenkbandagen hunn aner positiv Eegeschaften: Si hunn souwuel Erwiermung wéi och d'Blutzirkulatiounsförderend Effekter.Gutt Bluttzirkulatioun ass ëmmer déi bescht Form vu Verletzungsverhënnerung a Regeneratioun no héijer Belaaschtung.
Handgelenkbandagen kënnen einfach ëm den Handgelenk gewéckelt ginn.Si kënne méi enk oder méi locker gewéckelt ginn ofhängeg vum gewënschten Stabilitéitsgrad.Allerdéngs sollt Dir oppassen datt se net ze déif ënner dem Gelenk sëtzen.Soss gitt Dir e schicke Bracelet, awer d'Funktioun vun der Bandage feelt.
Allerdéngs sollt een net vergiessen datt de Handgelenk flexibel bleift.Flexibilitéit a Stabilitéit spillen zesummen a ergänzen sech géigesäiteg, zum Beispill beim Verréckelung oder bei viischten Kniebéi.Déi, déi Mobilitéitsproblemer mat dësen Übungen hunn, wäerten se net verbesseren andeems se einfach Handgelenk Klameren benotzen.Dir sollt weider schaffen fir d'Beweglechkeet vum Handgelenk a Schëller ze verbesseren.
Zousätzlech ass et recommandéiert ze benotzenHandgelenk Klamerennëmme fir schwéier Sets an héich Laascht.Handgelenk kënne beim Erwiermung un Stress gewinnt ginn.Well d'Bandagen déngen nëmme fir Iwwerlaaschtungen ze verhënneren.Also sollt Dir se net ëmmer undoen.
Well all Athlet gär op maximal Belaaschtungen an Training oder Konkurrenz geet, sinn Handgelenk Klameren en nëtzlecht Tool.Dofir sollten se an all Sportsbag fonnt ginn.
Post Zäit: Februar-17-2023
